1、健康的饮食才是最重要的,食堂一周菜谱参考如下:星期一:早:肉包子、炸粑、稀饭、豆浆、花生米、萝卜条。

2、中:牛肉炒青椒、家常豆腐、花菜炒瘦肉、素豆芽、排骨冬瓜汤。


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3、晚:炸鱼块、肉炒黄瓜、方便面炒肉,素莲包、蘑菇瘦肉汤。

4、星期二:早:花卷、热干面、稀饭、豆脑、海带丝、盐豇豆。

5、中:兔肉烧红萝卜、西芹黑木耳炒瘦肉、五花肉烧豆腐干、素齐心菜、西红柿瘦肉蛋汤。

6、晚:肉炒粉、梅花卷、稀饭、冬瓜片、咸菜。

7、星期三:早:豆沙馒头、牛肉粉、稀饭、米酒、兰花豆、咸菜。

8、中:烧肥肠、麻辣豆腐、瘦肉炒豆芽、素炒黄瓜、鱼丸子汤。

9、晚:红烧鱼块、芹菜炒肉、青椒土豆瘦肉片、素藕片、蘑菇瘦肉汤。

10、星期四:早:蒸包子、春卷、稀饭、豆浆、藕片、萝卜丝。

11、中:鸡瓜、红烧茄子、西芹黑木耳炒瘦肉、素老南瓜、排骨海带汤。

12、晚:水饺、荞麦馒头、黑米稀饭、咸菜。

13、星期五:早:鸡蛋咸菜包子、面包、稀饭、豆脑、黄豆、榨菜。

14、中:鸭烧土豆、家常豆腐、红萝卜炒瘦肉、素黄瓜、西红柿炒鸡蛋、瘦肉汤。

15、晚:红烧肉、瘦肉炒粉条、红烧冬瓜、素莲包、紫菜瘦肉汤。

16、星期六:早:梅花卷、面锅、稀饭、米酒、黄瓜、盐菜。

17、中:干煸鸡翅、青椒捆鸡、山药炒肉、青南瓜片、鱼头酸菜汤。

18、晚:牛肉面、包子、稀饭、花生米、萝卜丝。

19、星期日:早:糖三角、炸酱面、稀饭、玉米羹、萝卜丝。

20、中:青椒五花肉、卤干子、蒸鸡蛋、素齐心菜、瘦肉黄花汤。

21、晚:粉蒸肉、孜然土豆、西芹炒火腿肠、酸辣藕丁、蘑菇瘦肉汤。

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