1、健康的饮食才是最重要的，食堂一周菜谱参考如下：星期一：早：肉包子、炸粑、稀饭、豆浆、花生米、萝卜条。

2、中：牛肉炒青椒、家常豆腐、花菜炒瘦肉、素豆芽、排骨冬瓜汤。

(相关资料图)

3、晚：炸鱼块、肉炒黄瓜、方便面炒肉，素莲包、蘑菇瘦肉汤。

4、星期二：早：花卷、热干面、稀饭、豆脑、海带丝、盐豇豆。

5、中：兔肉烧红萝卜、西芹黑木耳炒瘦肉、五花肉烧豆腐干、素齐心菜、西红柿瘦肉蛋汤。

6、晚：肉炒粉、梅花卷、稀饭、冬瓜片、咸菜。

7、星期三：早：豆沙馒头、牛肉粉、稀饭、米酒、兰花豆、咸菜。

8、中：烧肥肠、麻辣豆腐、瘦肉炒豆芽、素炒黄瓜、鱼丸子汤。

9、晚：红烧鱼块、芹菜炒肉、青椒土豆瘦肉片、素藕片、蘑菇瘦肉汤。

10、星期四：早：蒸包子、春卷、稀饭、豆浆、藕片、萝卜丝。

11、中：鸡瓜、红烧茄子、西芹黑木耳炒瘦肉、素老南瓜、排骨海带汤。

12、晚：水饺、荞麦馒头、黑米稀饭、咸菜。

13、星期五：早：鸡蛋咸菜包子、面包、稀饭、豆脑、黄豆、榨菜。

14、中：鸭烧土豆、家常豆腐、红萝卜炒瘦肉、素黄瓜、西红柿炒鸡蛋、瘦肉汤。

15、晚：红烧肉、瘦肉炒粉条、红烧冬瓜、素莲包、紫菜瘦肉汤。

16、星期六：早：梅花卷、面锅、稀饭、米酒、黄瓜、盐菜。

17、中：干煸鸡翅、青椒捆鸡、山药炒肉、青南瓜片、鱼头酸菜汤。

18、晚：牛肉面、包子、稀饭、花生米、萝卜丝。

19、星期日：早：糖三角、炸酱面、稀饭、玉米羹、萝卜丝。

20、中：青椒五花肉、卤干子、蒸鸡蛋、素齐心菜、瘦肉黄花汤。

21、晚：粉蒸肉、孜然土豆、西芹炒火腿肠、酸辣藕丁、蘑菇瘦肉汤。

本文到此分享完毕，希望对大家有所帮助。