大家长时间的用眼是导致眼疲劳常见的原因，这个时候大家可能会有流眼泪，或是眼睛干涩疼痛的症状，严重的会影响到生活和工作，一旦出现了眼疲劳大家应该怎么办呢?眼疲劳的人可以通过饮食改善，在平时吃什么好呢?
眼疲劳怎么办
1、热敷眼睛
长时间用眼的人，很有可能会感觉到眼睛疲劳，这个时候大家可以通过热敷的方法来改善不适的症状，在热敷的时候，大家会感觉自己的眼睛非常舒服，热敷能够加快局部的血液循环，能够为营养提供营养物质，改善眼疲劳的问题。
2、做眼保健操
总是有眼疲劳的人，在生活中也可以通过做眼保健操的方法来缓解，人们坐在长时间用眼之后，会感觉自己的眼睛不舒服，大家在做眼保健操的时候，会按摩到重要的穴位，穴位被按摩之后能够促进局部的血液循环，血液可以及时流动输送营养物质，让我们的眼睛更舒服。
3、闭目养神
想要让自己的眼镜布更舒服大家还要闭目养神，多数上班族都需要一直对着电脑工作，大家正在工作了一段时间之后，眼睛容易感觉到干涩疲劳，有的时候会有疼痛感。此时人们可以通过闭目养神的方式让我们的眼睛得到短暂的休息。
4、滴眼药水
长时间用眼眼睛容易疲劳，要缓解不良症状可以滴眼药水。因为部分眼药水主要的功能就是缓解眼睛的疲劳感，在眼睛不舒服的情况下使用了合适的眼药水，眼睛得到调节会感觉到舒服，不容易出现干涩，疲劳等症状。如果本身有眼部疾病在发展，利用治疗疾病的眼药水也有改善的作用。
5、眺望远方
眼睛容易疲劳还可以适当到户外活动，通过眺望远方，看看窗外的风景也有让眼睛得到调节的作用。很多人长时间对着电脑工作，眼睛处于劳累过度的状态中，平时还喜欢熬夜玩手机，这些行为都会让眼睛过度疲劳。而通过眺望远方让眼睛得到调节，多看看绿色的植物都对眼睛保持功能正常有帮助。
6、饮食调节
长时间用眼感觉到眼睛疲劳，不妨饮食调节身体。在饮食过程中选择富含胡萝卜素，维生素A的食物提供营养，这些类型的食物可以获取人体需要的营养物质，达到保养眼睛，缓解眼睛疲劳的效果。
眼疲劳的原因
长期面对电脑
对着电脑操作需要长期用眼，容易会导致血液循环变慢，眼部肌肉过于紧张，引起一系列眼疼和眼干问题是对眼疲劳的好的解释。如果过分长时间盯着电脑屏幕看，眼睛就会越来越疲惫，随着眼部疲倦的加剧，眼睛的感觉也会越来越不自然。
阅读姿势不正确
阅读的时候，都是需要通过近距离的精细视觉完成的，主要依赖视觉锥体细胞。阅读姿势不正确，会使眼睛产出一种错觉，这种错觉不但让你无法识别写的字体是什么，而且视觉细胞的过度疲劳会带来整个视觉系统的疲劳，眼肌，眼球等都会发生相应的病理性生理变化。
