秋季我们害怕的便是一个“燥”字，空气中水份欠缺，成年人非常容易嗓子干燥。主要表现在孩子们的身上便是发烧感冒、扁桃体炎、气管炎、鼻炎和肺炎等多种多样呼吸道病症。因此 ，秋分之防燥润肺很重要。

建议这个时候能够 给孩子吃一些润肺的食物，例如白木耳，百合花，麦冬，稻米小米汤等。成年人在这个时候也较为适合吃这种东西，家中能够 必备着。

1.最先便是小米小米粥。

小米小米粥是五谷之王，实际上小米小米粥是十分合乎我们这一栽种，及其四季生长发育。对小宝宝的肠胃，有很好的协助。大米和小米粥的米油能够 非常好的协助去调整小宝宝肠胃作用的身心健康。并且这一调整是双重调整，假如腹泻的小宝宝，喝过能够 给你腹泻沒有那麼比较严重。如果是消化不良便秘的小宝宝，又可以是润化肠胃的功效。因此 能够 在秋季多给宝宝喝些小米汤，小米粥全是很好的。

2.第二便是百合花水。

大家都了解百合花有很好的润肺补阴，润肺止咳的作用。能够 把30克百合花熬水，能够 先泡10分钟，随后煮20分钟就可以。喝百合花水，针对秋季润肺是很好的，并且还不容易给我们的肠胃导致一切压力。有的银耳粥添加了大枣，枸杞子，莲籽，老冰糖等，由于加上东西过多，反倒可能提升小宝宝身体的体内湿气。

3.第三便是麦冬。

麦冬的滋阴润燥的作用很好，我们能够 抓一把麦冬，随后先把麦冬熬水，用麦冬煮的水去煮粥，那样口味会更好，并且还可以在粥里边大量的具有滋阴润肺的作用，可是脉动饮料。家父母在熬的情况下能够 加一点老冰糖，那像以上的三种饮食疗法方式就是这个小米粥啊，小米汤，粥油，我们是能够 每天给宝宝去喝的，因此 对小宝宝的身心健康很好，那像百合花水呀，嗯，麦冬水呀，这类我们能够 一周适度的给宝宝喝3~4。

进到秋季，关键的问题便是天就会越来越干躁，不论是皮肤還是肠胃，還是口腔，全部人都是感觉沒有夏季那麼湿漉漉的。许多小孩子，会出现的鼻炎，有的流鼻水，一直随后咳嗽，也有的会便秘。

老一辈的人，她们那时候会出现说贴秋膘的这个这个叫法，那是由于她们以往的这一日常生活标准不大好。可是如今的人日常生活标准非常好，吃的营养成分很丰富多彩。假如還是按之前贴秋膘，很多吃一些较为滋补养生的食材，例如牛肉等，可能会造成小宝宝身体有火。假如在秋季该收的情况下，我们这个时候归还他去补，反倒对小孩子的这一肠胃作用会导致一个十分大的耗损。

许多小孩子自身夏季过完之后便是湿寒较为大，秋天到了再一躁热再一补，这个时候就许多小孩子便会消化不良和便秘。我们如今的日常生活标准都比较好，应以通以清为补。因此 我们秋季能够 多吃一些润肺止咳的东西，不必去吃太油腻感的。建议大伙儿要早起早睡，降低夜跑。夜里也不必带小孩子，便是去玩太迟，大约类似7点上下就可以回家了。