痤疮的朋友要注意快来试试皮肤科医生压箱底的方法

多数的年轻人都已经是熬夜一族了，要知道经常熬夜会给我们的皮肤带来很大的影响，这个时候引起痤疮常见的原因，在出现了痤疮之后人们的皮肤会变得非常差，这个时候应该要怎么办呢?痤疮的朋友要注意自己的饮食，吃什么好呢?

痤疮怎么办

1、脸上长痘多吃清凉食物

发现自己有痤疮的时候，大家在平时应该要常吃清凉的食物，这类食物有很多，常见的就是瘦猪肉、蘑菇、银耳、黑木耳、芹菜等，人们还可以经常吃一些降火气的食物，像是苦瓜、黄瓜、冬瓜、丝瓜等。不过大家要注意荔枝，橘子，榴莲等水果要少吃。

2、脸上长痘要正确清洗肌肤

一些人在得了痤疮之后，会做好面部的清洁，但是大家要知道人们每天洗脸次数，一定不能超过3次。大家应该要清除肌肤上分泌过多的油脂，这是消除痤疮的第一步。清洁功夫下足能够很好的去除脸上沾附上的脏东西，能够减少痤疮的问题。

3、脸上长痘多喝水

水对人体来说是非常重要的物质，它能够帮助保证人体皮肤的美丽和健康，只有当人体当中的水分充足，才能够让我们皮肤表面的营养物质更快的被吸收。如果身体短的水，即使大家一直使用很好的保湿霜还很难达到保湿效果。

4、脸上长痘多运动

运动不仅能强身健体，还能有效帮助改善内分泌失调，这是因为运动能加速身体血液循环，帮助身体加速新陈代谢，可起到排毒的效果。

5、脸上长痘要及时治疗

用维甲酸、维胺脂、及维生素A等,能改善角化过程，将有助于减轻和消除痤疮。有人报导，过氧苯甲酰治疗痤疮有明显的疗效，它涂在人体表面后能缓慢地放出氧，有明显的杀菌作用。服用0.5～1%硫酸锌溶液，每天3次、每次30毫升。一般用药4～8周，服药期间局部擦少量维生素B6冷霜，也有较好的效果。女性痤疮患者同时月经不正常者，可采用小剂量乙烯雌酚，每日口服0.25毫克进行人工周期，可使痤疮好转,月经也恢复正常。同时中医按摩、配合药物进行理疗，起到活血化瘀、调整气血、改善皮肤血液循环的作用，达到医治的效果。

6、脸上长痘要劳逸结合

保持精神愉快，对痤疮的治疗十分有益。长了痤疮心理不要产生负担，以免引起神经内分泌紊乱使痤疮加重。如觉得自己脸上的粉刺并不碍事，也不一定要用药，可等其自然消退，因粉刺消退后一般不会留下任何痕迹。

痤疮的原因

1、内分泌失衡：体内激素的分泌失去平衡，就有可能会导致痤疮的出现，女生在青春期很容易长痤疮，是由于内分泌不稳定，激素分泌不正常造成的，成年女性如果雌激素分泌减少，同样会导致激素的失衡，皮脂分泌过多，导致痤疮形成。

2、饮食因素：爱吃甜食、蛋糕是引起痤疮的原因之一。因为甜食中的糖分会影响皮脂的分泌。此外，坚果含有的油脂较多，容易引起痤疮，尽可能少吃。辛辣的食物会导致湿热加重，影响消化，也是引起痤疮的主要原因，经常长痤疮的人要多吃果蔬。

3、熬夜：经常熬夜的然后都会发现自己的皮肤越来越差，这是因为熬夜影响了皮肤的代谢，所以很容易会长痤疮，因此，为了保护我们的皮肤，好11点上床睡觉，保持充足的睡眠，这样就可以防止痤疮的出现了。

4、接触了不干净的东西：很多人喜欢用受摸脸、托下巴，这些很随意的动作会对脸上的皮肤造成污染，引发痤疮，因为手上的细菌很多。有些会用刘海遮住前额，这个是导致额头长痤疮的原因。床上的用品、洗脸毛巾不干净，也是会导致皮肤长痤疮的，所以要定期清洗这些和皮肤密切接触的物品，防止痤疮的出现。

痤疮吃什么

1、草莓，如果是肝火旺盛的朋友们，需要多吃点草莓，草莓的性质偏凉，具有养肝护肝的作用，另外草莓的维生素c的含量也是非常高的，能够滋养肌肤，也具有一定的抗炎效果。但是草莓不要吃得太多，以免导致人体的病情加重。

2、西瓜，西瓜不仅能够清热降火，还具有润肺的作用，主要是针对肺热所引起的，痤疮的患者朋友们是具有非常好的调理性的作用，但是有一点大家需要特别注意，脾胃虚寒的朋友们是不建议食用西瓜的，否则会影响到人体的肠胃功能，大家一定要引起高度性的重视。

3、梨子，梨子鲜嫩多汁，具有非常好的清热解毒降火的作用，对于呼吸道是具有一定的滋润作用，还能够起到促消化开胃的效果，梨子还具有利尿的作用，长痤疮的朋友们一天可以吃一个或者是两个梨子，能够有效的缓解病症，另外在秋冬季节也可以多吃点梨子，能够缓解秋燥等症状。

4、柿子，柿子的性质偏寒的是维生素的含量是非常高的具有护胃降火的作用，经常食用还能够起到补虚的作用，长痤疮的朋友们可以多吃点柿子，能够有效的缓解病症。