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一般来说，如果症状比较轻微，那么建议大家用按摩+热敷的方式来缓解肌肉的紧张感。但大家需要注意的是，按摩最好在核磁共振检查明确诊断的基础上进行。另外，大家千万不要盲目去街边的按摩店按摩，对于的确需要按摩的朋友来说，一定要选择正规医院的康复科。对于情况比较严重的朋友来说，在物理治疗的同时，还可以配合药物治疗。目前，临床上用于改善腰椎间盘突出的药物有非甾体消炎止痛药、肌肉松弛剂以及神经营养药等，这些药物对于腰椎间盘突出的症状均有不错的改善作用。