夏季是瘦身减肥美体的旺季,常德市消费者权益保护委员会提醒广大女性消费者,在购买所谓的瘦身产品时谨防商家虚假宣传,科学减肥、理性消费、切勿盲从。

一是要理性选择适宜自身身体条件的减肥产品(服务)。

二是在购买商品或接受服务之前要充分了解该产品(服务)的性能等综合信息后再作出决定,看清产品(服务)副作用和禁忌事项。购买“减肥”保健食品一定要认清小蓝帽标志和批准文号。

三是对虚假广告要增强辨别能力。对于某些宣称具有调节身体、塑身减肥、纠正骨骼等功效的“塑身衣”产品,一些网站、微商、网红鼓吹“百分百有效”、“绝无毒副作用”等绝对化宣传的减肥笔、减肥保健品、药品等,消费者要提高警惕,以免受到商家的蛊惑致使自身利益受到损害。

四是要妥善保留好购物凭证和服务单据,遇到纠纷及时维权。

天气逐渐炎热,有些人为了减肥,会用到一些错误的方法。其实,减肥的健康方式就是要控制饮食+适当运动,但很少有人能坚持下来,尤其是控制饮食,实施起来很困难。而且有些人,经常会感觉吃不饱,吃完了还想吃,或者吃得很多,这些都是胃容量大的表现。实际上,平时我们吃饭的时候,当胃被食物填满时,大脑则需要20分钟之后才能反映过来,这样就很容易吃多,久而久之,胃就被撑大了。所以,减肥的首要任务是先让胃“瘦身”。接下来,经济日报-中国经济网生活频道与大家分享几个让胃“瘦下来”的小技巧,一起来了解一下吧。

进餐时细嚼慢咽

有些人吃饭速度很快,这样很容易吃多或吃撑。所以,吃东西时应细嚼慢咽,延长进餐时间,不但能控制进食量,还可以减少饥饿感。久而久之,胃的容量也会逐渐变小。

吃饭保持七分

因为胃部被填满后,反应给大脑的时间有延迟,所以,吃饭时尽量保持七分饱,给大脑一个缓冲。如果每次都吃得十分饱或是吃撑,胃很容易被撑大。通常,七分饱是指大脑感觉胃里还没有十分满,但是对食物的热情已经有所下降,长期坚持,胃容量会慢慢变小。

养成少食多餐的习惯

一天当中,人在两个时间点特别容易饥饿,上午10点以后和下午3点以后,养成少食多餐的习惯,可以减轻肠胃负担。而且,单次食物摄入减少,脂肪不易累积,便于减肥,还可以促进血液循环,慢慢的,胃也变小了。(王璐瑶)